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      现在,群众登山已成为全民健身新时尚。群众登山是指在低海拔地区进行的登山活动,它以健身为目的,是一种可根据自身体能和身体素质自行调节控制的有氧运动,项目本身一般没有与他人的对抗,锻炼身体的同时,又可陶冶情操。夏季假期相对较多,人们更加喜欢户外运动和登山。但由于夏季天气炎热、多变,登山事故频频发生,因此,夏季登山更要讲科学、讲安全。中国登山协会秘书长张志坚认为,夏季登山主要注意三个方面事项:身体、天气、环境。身体。夏季温度高,登山时容易中暑、脱水以及电解质丧失,情况严重时甚至致命。在高温时段(上午10点至下午3点),尽量不要登山。出了汗要及时补水,出汗太多要补充电解质,比如补充运动饮料或在水中加少许盐。要清楚自身身体素质和健康状况,制定相适应的登山健身计划,确定适宜的每周登山次数,掌握好运动量和登山节奏,统筹安排体能分配。天气。遇到灾害天气(比如雷电、暴雨、台风、冰雹)或闷热天气(“桑拿天”)和长时间小雨,不要去登山。登山时要提前了解天气情况,如果遇到雷电,千万要及时避开,尽量躲进人工建筑物内,远离金属、高压线等。如果在户外露营,要避开洪水有可能经过的地方,以及容易发生塌方和泥石流的地方(尤其是南方)。环境。群众性登山,最好不要攀登相对海拔超过1000米的山。一般讲,海拔每升高1000米,温度平均下降6摄氏度。所以要注意温差,带够保暖衣物,预防身体出汗后受风寒感冒。另外,夏季毒虫多,在登山时,要注意“打草惊蛇”,适当带上防毒、解毒的药物。夏季植物茂盛,容易迷路,所以尽量不要攀登野山,不要离开明显的道路。要有通讯预案,定时跟家人或相关人员联系,若发生运动损伤或户外风险,要保持冷静,拨打急救电话。没通讯信号时,应想办法求助当地政府和居民。据了解,顺应国内群众性登山热潮不断高涨的趋势,中国登山协会着力打造了全国群众登山大会,至今已举办了11届,举办地达到每年15-20个地区(城市),喜欢登山的人们可以选择参加这样的活动,一是有安全保障,二是登山者可以相互交流,提高技艺。另外,在中国登山协会的主导下,全国各地已经建成总长度1000多公里、非常规范的登山健身步道,比如浙江的宁海、温州、慈溪,内蒙古的大青山,河北的张北,广西的乐业等,大家有机会可以亲身体验,或就近在比较成熟的登山路径健身。据人民网>>>小贴士登山要准备哪些物品?依据环境气候、活动强度以及个人体能状况等因素,选择需要携带的相关物品。包括:双肩背包、速干衣裤、登山徒步鞋、登山杖、糖果、运动饮料以及相关个人用品。建议携带物品清单:帽子、手套、头灯、指北针、急救包、备用食品、备用衣物等。哪些人群不适合参与登山?心脏病、高血压以及一些慢性病患者不太适合参与登山活动。慢性病患者即使登山也要慢爬,不要强求登到山顶。若对自己身体状况拿不准,建议登山前做个较为全面的身体检查。登山健身过程要注意什么?登山前做一些热身运动,增加机体适应能力,用10-15分钟做一些热身跑和肌肉伸展运动,可有效避免运动损伤发生。登山之后要及时放松肌肉,避免因乳酸堆积产生的肌肉疼痛。另外,不宜大量吃生冷食物,不宜饮酒除乏,不宜吸烟解疲。注意安全,重视环保。选择熟悉的登山路线,活动场地要具备安全保障,要结伴而行,不要去野山、荒林,避免迷路。奉行环保法则,不留垃圾于山中。新闻推荐奥巴马召开国安会 审议应对叙利亚局势方案新华社华盛顿8月24日电(记者支林飞)美国总统奥巴马24日召开国家安全委员会会议,评估有关叙利亚使用化学武器的最新情报,并审议美国可能作出回应的各种方案。美国白宫在一项声明中说,会议讨论了有关叙政府21日..印度首艘国产航母 “维克兰特”号下水收盘等待联储会议结果8月21日是加纳加族部落“丰收节”里最盛大的一次聚会。丰收节欢庆活动一般从5月雨季前就开始,一直持续到9月,而8月21日是整个节日的高潮。“丰收节”在加族语中意为“赶走饥饿”。当日,在加纳阿克拉市拉巴迪镇,加族部落酋长(左三)与族人共舞庆祝。(新华社发)新闻推荐东亚乐器考◇[日]林谦三著作者就东亚各国主要是中国,以及日本、印度、朝鲜、缅甸、柬埔寨诸国的古乐器,如铜钹、梵钟、方响、五弦琴、卧箜篌、三弦、琵琶、胡笳、筚篥、唢呐等,按照乐器分类法的四..恒大亚冠客场如再胜总奖金将破亿

      韩国近日开始在中小学推广关于日军“慰安妇”问题的辅助历史教材,韩国女性家庭部长官金姬廷日前在接受新华社记者书面采访时说,这是为了帮助韩国青少年加深对历史的了解,树立正确历史观。教材由女性家庭部和教育部共同制作。女性家庭部长官金姬廷在接受记者书面采访时说,虽然此前韩国历史教科书也有日军“慰安妇”问题的内容,但内容不多,有许多遗憾。今年恰逢韩国光复70周年,加之近来日本社会频发歪曲“慰安妇”历史的声音,韩国政府深感有必要制作一部专门教材,以帮助韩国青少年加深对历史的了解,树立正确的历史观。考虑到不同年龄段学生的接受能力,这一专门教材制作了6个版本。金姬廷表示,日军“慰安妇”问题并非“过去式”,在当今社会,仍有女性沦为战时性暴力的牺牲品。她还希望借这一“慰安妇”问题教材,促使韩国青少年进一步认识和平与人权的宝贵,避免历史悲剧重演。韩国官方数据显示,日本1910年至1945年殖民统治朝鲜半岛期间,8万至16万朝鲜半岛女性沦为日军“慰安妇”。金姬廷说,韩国政府将于明年3月向联合国教科文组织申报将“慰安妇”相关资料纳入“世界记忆名录”。韩国此举是希望能唤起国际社会对“慰安妇”问题的关注,从根源上消除战争性暴力滋生的土壤。为此,她表示,女性家庭部已为此成立专门委员会,正与韩国有关部门、学界和民间机构共同推动资料的搜集和记录。这些资料包括韩国“慰安妇”的录音、治疗记录等个人记录、相关诉讼等内容,并涉及其他“慰安妇”受害国及民间团体活动的情况。金姬廷还特别提到,今年以来相继有8位韩国“慰安妇”老人去世,目前韩国政府记录在案的“慰安妇”受害者仅余47人在世。□据新华社电新闻推荐联合国午餐会多国领导人姗姗来迟28日,第70届联合国大会一般性辩论在纽约联合国总部开始举行。联合国秘书长潘基文邀请出席辩论的各国领导人和高级官员共进午餐。不过,由于议程繁忙,午餐会上不少领导人姗姗来迟。工作优先28日的午餐...相关新闻:男篮世锦赛中国胜哈萨克斯坦取4连胜美股收高道指涨逾350点中新网4月19日电 据韩媒报道,对自由韩国党和正未来党要求就共同民主党党员捏造评论事件、以及前金融监督院院长金起式不当海外出差案启动特检组一事,青瓦台再次表态不考虑接受在野党相关要求。当天,青瓦台核心官员在有记者问到“青瓦台是否考虑接受在野党启动特检组的要求”时表示,不考虑接受相关要求。韩国青瓦台于18日以发言人金宜谦的名义对“Druking捏造评论事件”发表首次评论。评论指出,在野党的做法已超出提出问题的水准,似乎试图破坏政府和在野党的形象,侮辱政府和执政党。评论表示,期待检方和警方尽早查明事件真相。这意味着青瓦台拒绝接受在野党启动特检组的要求。日本朝日电视台称福田淳一性骚扰受害者为该台员工。

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